Wem fallen auf Anhieb 5 Gründe ein, warum Hunde gesundheitsfördernd sind? Stichworte für weniger offensichtliches: Äußerer Schweinehund, Modelllernen zum Leben im Hier und Jetzt, Übung radikaler Akzeptanz. (Sorry, Katzenliebhaber dürfen das gerne entsprechend anpassen, müssen nur etwas kreativer dabei sein;-))

Heute muffig aufgewacht? Keine positiv motivierenden Gründe gefunden, um den Tag freudig zu beginnen? Na ja, wenigstens ist Freitag. Obwohl das in unserer vollschichtgeplagten Gesellschaft immer weniger ein Grund ist, aufs Wochenende zu hoffen. Hier eine Übung, um sich glücklich zu fühlen:

Nehmt 16 kleine gleichgroße Zettelchen. Schreibt auf 4 Zettel 4 lebende Personen, die euch wichtig sind (stopp – Haustiere kommen noch!). Auf vier weitere schreibt ihr jeweils eine Sache die oder ein Tier, das euch gehört, die/ das ihr liebt. Die Zettel 9 – 12 sind für Fertigkeiten oder Kenntnisse, die ihr euch durch Anstrengung erworben habt (etwas, das ihr könnt, weil ihr es gelernt/ geübt habt). Und die letzten vier für Dinge, die ihr einfach nur genießen könnt, weil ihr Glück habt (bei mir stand da z.B., in einem Land geboren zu sein, wo nicht Hunger oder Krieg herrscht).

Wenn ihr das wirklich machen wollt, dann nicht zu schnell den nächsten Teil lesen, sondern… erst Zettel schreiben!

was ich vorhin vergessen hatte: Bei Demenz schwinden die neu erworbenen Gedächtnisinhalte zuerst. Früher Erworbenes bleibt länger gespeichert. Das ist auch eine interessante Übung für zwischendurch: Stellt euch vor, ihr könnt euch nur noch an Personen und Ereignisse erinnern, die vor 2012 passiert sind. Alles andere ist gelöscht. Na, was fehlt denn so? Gibt es ein paar Dinge, die ihr nicht missen wolltet?